Exercice n°1 :
Prenez un fruit (un citron, une mandarine, n'importe quoi). Asseyez-vous confortablement, et détendez-vous. Posez votre fruit devant vous, et mettez vos deux mains, doigts serrés (le pouce collé contre l'index), à un ou deux centimètre au-dessus du fruit, la paume des mains tourné vers lui . Puis relaxez-vous tout en pratiquant la "respiration 4 temps". Visualisez votre énergie (vous pouvez l'imaginer comme une fumée blanche ou bleutée) qui rentre dans votre corps pendant l'inspiration, qui se concentre au niveau de votre coeur à la première rétention, puis qui sort par vos mains à l'expiration, pour aller remplir votre fruit lors de la deuxième rétention. Faites cela dix à quinze minutes tous les jours, et vous verrez qu'au bout d'une ou deux semaine, votre fruit n'aura pas pourri, et au contraire sera devenu tout sec, momifié !
Si vous n'obtenez pas de résultat la première fois, n'hésitez pas à recommencer. C'est en forgeant qu'on devient forgeron !
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