La relaxation :
Même si cela peut paraître simple, la relaxation demande un minimum d'entraînement. Tout d'abord, asseyez-vous confortablement dans un fauteuil ou allongez-vous sur le dos. Faîtes le vide à l'intérieur de vous. Pour ce faire, concentrez-vous sur votre respiration, et ne pensez à rien d'autre. Si des images se forment dans votre esprit, ne les retenez pas; ne vous occupez que de votre respiration. Lorsque vous aurez réussi à atteindre le vide mental, entraînez-vous à le tenir le plus longtemps possible. C'est ça aussi, la méditation !!!
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